szukajcie a znajdziecie :-) oto co znalazłem na forum pod kątem kawy z mlekiem i słodzikiem: w temacie: http://www.sfd.pl/Co_pic_na_IF-t957653.html Zielona herbata, kawa czarna, pepsi max/cola zero, czerwona herbata ,etc. Generalnie się przyjmuję, że 30-50kcal nie przerywa postu - czyli jak sobie strzelisz kawę z np. 10ml mleka 1,5-2% to się nic [...]
DIETA:niedoczynność/wprowadzanie glutenu ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,chrzan,kapusta SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Dzień 4 1. Wyciskanie hantelek siedząc na piłce 12/13/13 kg 2. [...]
[...] co tam się dzieje, czemu to się nie goi...proszę rzeknę sobie @@-) Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mlekax2, wody niegazowane, czystek, zielona herbata liściasta Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C) 1. Jaja, czekolada gorzka 90%, truskawki 2. Jaja, płatki jaglane, banan, [...]
devi widzialam Twoje fotki podziwiam !!! Extra zmiana-pewnie super sie teraz czujesz :) bardzo ciezko bylo?? MORALES czy mam pic duzo wody niegazowanej czy to nic nie daje?? no i jak z czerwona i zielona herbata tez pic? dzisiaj kupilam ta PIU-ehr czy cos tam...hhe Zmieniony przez - sanderss w dniu 2009-03-16 15:17:51
Skoro temat już zostal odswiezony to mam pytania do s.m.p.a. Co sadzisz o odwadniających własciwosciach zielonej herbaty ? Bo wlasciwosci takie napewno herbata posiada. Nie ma to negatywnego wplywu czy to podczas redukcji czy budowania masy ? Powiedzmy pijac codziennie 1-2 350 mililitrowe kubki i to jeszcze w dni dosc upalne. Jesli juz mowa o [...]
Piątek DT Miska Płyny: woda 3l, zielona herbata x2, kawa czarna x 3 Warzywa: marchew (jak dużo można zjeść bez wrzucania w miskę?), papryka czerwona, fasolka szparagowa, dynia Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach seria rozgrzewka z samą sztangą 8 x 25kg 8/8 x 30kg 8/8/8 x 25 kg (wcześniej zrobiłam 2 serie na rozgrzewkę szukając [...]
Wypiska z wczoraj: DT Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona, kilka liści sałaty. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Trening: Było wyjątkowo ciężko. Pod koniec, a dokładnie w trakcie robienia planka pierwszy raz miałam cofkę na treningu #-P opanowałam ją jakoś. Dziwne to, bo jadłam ponad godz przed treningiem. W przysiadzie [...]
Wypiska z wczoraj: DT Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona, kilka liści sałaty. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Trening: Było wyjątkowo ciężko. Pod koniec, a dokładnie w trakcie robienia planka pierwszy raz miałam cofkę na treningu #-P opanowałam ją jakoś. Dziwne to, bo jadłam ponad godz przed treningiem. W przysiadzie [...]
[...] że zajrzałaś :-) Miska warzywa: brokuł przepraszam się z brokułami ciekawe co z tego wyniknie %-), ogórki kiszone, trochę buraków, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata, melisa suple: tran Jakiś czas temu zrezygnowałam całkiem z nabiału w misce, ale nie widzę żeby to jakoś wpływało na mnie. Tak więc postanawiam (jak będę miała [...]
[...] prawy to jest istna droga przez mękę %-) Dzisiaj DNT, od rana cisnę zlecenie. Miski: Warzywa: brokuły, sałata, szpinak baby świeży, pomidor, papryka czerwona Napitki: woda, herbata, kawa, wczoraj 2 kieliszki wina czerwonego Kolacji jeszcze dzisiaj nie zjadłam, nie wiem, jak wcisnę @@-) Dziwi mnie ten brak apetytu, zazwyczaj mi się coś takiego [...]
[...] razem z posiłkami (tj. na przykład tuż po). Tydzień 1 dzień 3 miał być trening ale nie wyszło :'-( także wybieram się na spokojnie jutro I dzisiejsza miska: napoje: woda, herbata czerwona i zielona, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, brokuł suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/5/d0f19193d8214b4fb2c2a0490ad9a0d6.jpg jeszcze jedno [...]
[...] szczególnie te wypady mnie dobiły. Ale za to nie bolą mnie po nich kolana, także jest ok :-)) Po tym rozciąganie i 30 min orbitrek. I dzisiejsza miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, marchew, brokuł suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/6/674b07f04bf14322a5c37ca2586ecc08.jpg Zmieliłam dziś [...]